co jest w pracy

[...] sprawę zlecić, na pewno nie odpuszczę. Póki co zbieram skrupulatnie każdy najmniejszy dokument i to co mi się przyda na przyszłość. Wszystkim BARDZO Dziękuję :-)) Póki co jestem zakochany po uszy, nie ukrywam, że narodziny dały mi też dodatkowego powera. Ostatnie miesiące mnie nie oszczędzały, ale z drugiej strony, nie mam co narzekać i [...]

[...] https://i.imgur.com/rHs8oXM.png Mega fajna nowość wbiła na sklep - wzmocnione kawki rozpuszczalne, w 5g = 200 mg kofeiny i łącznie 6 wariantów smakowych, osobiście nie jestem jakiś kawosz, ale wziąłem 3 na próbę %-) w weekend pewnie jakieś sprawdzę https://i.imgur.com/yd71tFg.jpg Jedzeniowo pokażę to co wypada %-) czyli prawdziwa [...]

ja dziś znowu,w sumie od wczoraj robic czita - nie robic robic - nie robic ...ale yebac to i zrobiłem \-) za mna 1-wszy posiłek 2000+kcal i jestem głodny @-| pomiary lekko na minus waga też - czyli leci,nie tak jak sie spodziewałem ale leci btw-dziwne bo do czwartku jest bardzo dobrze przychodzi czwartek-sobota i jest tak jakby pół kroku do tyłu o [...]

No zdjatko Qazia brzuszka... bylo takie w jakims poscie a ja pytalam czy kolega przydal sie do czegos a nie czy nadal kolega jest wlasnie nieznajomy(poznalam go w pracy ) zaporosil mnie na kolacje, ale nie w moim typie wiec powiedzialm mu ze oddzwonie popoludniu Wiem swinka ze mnie ale co tam teraz poprzebierac moge zsreszta i tak diete [...]

[...] 2. Dodasz ww waga może pójść w górę, weżmiesz kreatynę może pójśc w górę - nie patrzysz na wagę, mierzysz obwody, robisz zdjecia lub oceniasz sylwetkę w lustrze.. Waga nie jest wyznacznikiem, nie należy kierowac się wyłacznie jej wskazaniami .. Ludzie widzą, jak wyglądasz, a ile ważysz obchodzi tylko Ciebie, 3.Wędliny to chemia, konserwanty - [...]

14.05.2019 Siemka Kolejne 50min cardio za mną :) Następnie do pracy a później trening pull. Siadło w miarę spoko, siła nie spada póki co więc jest ok :P Sprawdziłem sobie jeszcze cukier z ciekawości 1h po przedtreningowym i miałem 61. Więc chyba wrażliwość siedzi ok, sprawdzę jeszcze jutro z rana na czczo jak to wygląda i jak będzie w okolicy [...]

[...] na 6p tak jak ostatnio 222,5kg no ale się nie udało... skończyłem na 4p bo byłem już obsrany... czułem jak te czwarte powtórzenie mocno plecami wyciągnąłem i odpuściłem. Co jest fajne to nic nie bolało podczas siadów, ani kolana ani lędźwie, dosłownie miód malina :D jakby tak na pełnej masie było to będzie sieka :D w regresie dołożone 2,5kg i [...]

[...] Adama :) Więc jak co tydzień i tutaj wstawię foty :) 5 tydzień okresu masowego a 7 tydzień od kiedy zaczęliśmy dodawać jedzenia :) 1. Waga tym razem o 0,2kg w dół xD ale jest to spowodowane tym że miałem teraz tydzień urlopu i cały czas miałem jakąś robotę w domu, więc więcej aktywności a nie tak jak w pracy że siedzę przez 8h na dupie przed [...]

14.11.2019 Hej Z rana na czczo 45min cardio i to tyle na dzisiaj :) Masakra myślałem że po jednej serii ciągów nie będzie tak strasznie na prostowniku a jednak jest inaczej, do tego dzisiaj cały dzień na nogach praktycznie w pracy więc można sobie wyobrazić co czułem :D waga po trzech dniach treningowych 111,6kg więc grubo :) Dzisiaj po pracy [...]

Przemek bo ja jestem chłop ze wsi a na dodatek trenujący w piwnicy :D Do mnie takie nowinki ze świata nie dochodzą :D haha I tutaj się z Tobą zgodzę i nawet się pewnie nie zdziwisz jak Ci powiem że Adam to samo pisał. Ciężki zapierdziel kluczem do sukcesu :) Rutek dziękuję i mam nadzieję że to jeszcze nie koniec i te 240kg za tydzień też coś [...]

[...] nawet ;p No dobra może zbyt rygorystycznie to napisałem. Chodzi mi o to że jak ktoś robi 20k kroków dziennie to nie zawsze znaczy że ma dużą aktywność. inaczej jak to jest szybki marsz godzinę rano i godzinę wieczorem gdzieś przez godzine te 6500-7000 kroków zrobisz na strzała to ma się inaczej wg mnie. a prawda taka ile spalisz na tych [...]

[...] z Chuckiem będe starał się to robić w stójce. Jestem od niego lepszy. -Zanim zadzwoniłeś ogladałem kasete z ostatnich UFC gdzie miałeś na ringu (altercation-kto wie co to jest?). W podobnym incydencie przyjąłeś "piętową" rolę - dla nas w zapaśniczej kadencji. Mozesz dać nam wskazówki co do osoby Tito Ortiza? -PO prostu myślę żę [...]

Ja nie piszę, że ściemniasz. Sorry, nie myśl, że ja Ciebie atakuję...Jestem za Tobą w tym teście i ja w Ciebie wierzę. A to, że jest test sponsorowany to zawsze się znajdzie ten kto będzie narzekał - nie tylko wtedy jak coś będziesz robił niedobrze... Molu86 Dieta jest na 1 stronie. "DIETKA: 1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + [...]

[...] dwa poprzednie dni spartoliłam przy pomocy spadku nastroju i okresu (choć nie doszczętnie, gdyz trenowałam i aż do godzin wieczornych odżywiałam sie wg planu %-)) , tak dziś jest dzień, w którym nawarstwiło się parę kroków wprzód. O dziwo dotarły dwie przyjemne paczki - waga i białko; okazało się, że jadłam chyba nieco więcej mięsa ("na oko") [...]

To moze zaplac Przemkowi za porade, tak jak placa mu za nie podopieczni? Co Ty lepszy jestes, ze ci sie za darmo nalezy? To jest jego sposob na zarabianie, ciekawe czy ty bys na kazde zawolanie zostawal po godzinach w pracy za friko bo cie nieznajomy prosi?

[...] Wchodzi na stale do programu i robie ja co jakies 2/3 dni. Przy pierwszym razie bol byl okropny i zajelo mi chyba ze 20 min. zanim rozbilam wszystkie bolace punkty. Teraz jest juz duzo latwiej i szybciej. Pistolet: Filmik pierwszy. Hmmm, troche poczulam, ale chyba jeszcze nie do konca tak jak trzeba to wykonuje. Rozbijanie lydek z konca [...]

Jakoś wpadłem na dziennik , będe śledził :) Co do zdjęć w wstępie , jesteś grafikiem czy lubisz bawić sie w takie prezentowanie , bardzo fajnie wygląda i orginalne xD Sylwetka dobra , powodzenia! Dzięki za miłe słowa , nie jestem grafikiem - zwyczajnie lubie czasem się pobawić p[rogramami na poziomie amatorskim ( wykształcenie mam biurowe ale [...]

[...] Po dojedzeniu mięskiem smażonym poczułam się dużo lepiej – przede wszystkim nie czuję już tych mdłości. Odczuwam cały czas okropną słabość, wszystko mnie drażni, jestem niecierpliwa, raz po raz zakręci się w głowie sporadycznie; mam duże problemy w zebraniu myśli do kupy. Moje samopoczucie zatem po południu zmieniło się diametralnie, [...]

[...] raz pierwszy od ponad 3 lat, podjechałem do pracy taksą 20 minut po czasie i co? Oczywiście dokładnie w tym samym momencie zjawił się przed wejściem sam prezes. Na szczęście jest w porządku, więc tylko się pośmialiśmy z mojego niefarta, ale sami rozumiecie... ja jestem skazany na punktualność. W sumie mógłbym dostrzeć punkt 8.00, ale musiałbym [...]

Przez ostatnie dwa dni za wiele się nie działo treningowo, ale wypiski trzeba uzupełnić. W środę rano znowu mnie złapał ból pleców, więc leci smarowanie Viprosalem B. Nie jestem pewna czy coś źle zrobiłam na wtorkowym treningu czy udało mi się jakoś wybitnie krzywo spać. Podczas ćwiczeń i po treningu, wieczorem, zanim poszłam spać wszystko było [...]